머리말 : 만성 불만족 증후군에 대처하는 법 1 나는 왜 만족을 못하는가 - 채울수록 부족한 소유와 만족의 딜레마 만족은 왜 성취와 무관한가 = 17 부족한 1를 채워주는 자기애 = 23 우리가 원하는 것은 정말 필요한 것인가 = 27 자신을 감추는 사람들 = 30 얼마나 더 자신을 증명해야 하는가? = 34 도저히 만족할 수 없을 때 필요한 것 = 37 마음훈련 = 39 2 나는 왜 꿈을 따르지 않는가 - 목표 앞에서 주저앉는 자포자기 우울증 목표 앞에서 주저앉는 이상 심리 = 54 자포자기 우울증의 실체 = 56 스스로 만족을 포기하는 이유 = 62 꿈에서 멀어질 수밖에 없는 습관들 = 66 마음훈련 = 72 3 나는 왜 제짝을 찾지 못하는가 - 상대의 결점을 참지 못하는 완벽주의 '별'을 찾아 헤매는 사람들 = 88 정체성이 약할수록 완벽한 상대를 찾는다 = 92 열정인가, 편집증인가? = 94 엉뚱한 곳에서 사랑을 찾다 = 96 제짝을 찾을 때 필요한 것 = 98 마음훈련 = 100 4 나는 왜 주는 만큼 받지 못하는가 - 희생양 콤플렉스 왜 항상 베풀기만 하는가 = 119 가족의 영웅으로 자란 아이 = 123 과거의 상처, 현재의 문제 = 126 과거는 재발한다 = 128 통제라는 뿌리 깊은 욕구 = 132 아무리 베풀어도 충분하지 않은 이유 = 134 마음훈련 = 136 5 나는 왜 마음이 편하지 않은가 - 남을 믿지 못하는 강박적 자기의존증 범불안장애 증상 = 145 지나친 경계심이 불안을 부른다 = 146 남을 믿지 못하는 사람들의 함정 = 148 상처를 가리기 위한 자기의존증 = 152 세상에 믿을 사람은 오직 나 하나 = 154 과도한 책임감과 자기의존증 = 159 때로는 나약함도 필요하다 = 161 마음훈련 = 162 6 나는 왜 행복이 오래가지 않는가 - 기쁠 때 찾아오는 기분저하증 기분저하증과 우울증의 차이 = 172 만성 우울증의 근원 = 174 스스로 고통을 선택하는 사람들 = 176 행복하면 불행해진다는 믿음 = 177 부정적인 것이 가져오는 일상의 소모 = 185 행복을 가로막는 시나리오 = 186 마음훈련 = 188 7 나는 왜 항상 지루하고 불안한가 - 실패에 대한 심리적 방어 특별한 대접을 받아야 한다는 착각 = 199 권리를 빼앗긴 아이는 경쟁력이 없다 = 202 지루함과 불안에 대한 진실 = 205 근심에 대한 방어, 지루함 = 208 항상 대접받기를 바라는 사람 = 210 아무리 해도 만족스럽지 않은 이유 = 211 마음훈련 = 215 8 나는 왜 끊임없이 남과 비교하는가 - 만성 불만증을 낳는 비교 콤플렉스 생애 처음 다른 사람과 비교하는 순간 = 225 밝혀서는 안 되는 가족의 비밀 = 225 나만 다르다는 두려움 = 230 남을 통해 나를 보는 비교 심리 = 232 비교의 덫에 갇힌 사람들에게 필요한 것 = 233 마음훈련 = 236 9 만족을 향하여 - 변화와 성장을 위한 지침 = 243