1 공황장애란 무엇인가
1. 현대인의 불안 = 13
2. 불안과 공포의 심리학 = 20
감정의 힘 = 20
불안과 공포의 특성 = 28
3. 불안장애 = 37
불안이란 말의 의미 = 38
불안의 여러 얼굴들 = 41
4. 공황의 정체 = 45
공황과 공황장애 = 45
공황발작의 현상학 = 50
공황, 불안, 그리고 공포증 = 58
5. 공황의 종류와 유병률 = 62
자연발생적 공황과 상황촉발적 공황 = 63
증상에 따른 구분 = 64
유병률 = 66
6. 공황발작의 촉발요인과 경과 = 70
공황발작의 촉발요인 = 70
공황장애의 경과 = 71
합병증 = 74
2 공황장애는 왜 생기는가
1. 생물학적 원인 = 81
2. 심리학적 원인 = 88
공포에 대한 공포 = 89
불안민감성 = 95
공황발작의 인지모형 = 97
3. 공황장애 경과에 영향을 미치는 요인 = 102
예측가능성과 통제가능성 = 102
정보처리 과정의 편파 = 108
3 공황장애를 어떻게 치료할 것인가
1. 공황장애를 극복하기 위한 마음가짐 = 115
자기점검 = 116
좋은 관찰자 되기 = 118
2. 공황장애의 인지행동 치료 = 126
훈련에 앞서 익힐 것들 = 127
공황을 극복하는 여섯 가지 지침 = 133
연습하기 = 138
3. 호흡조절 및 긴장이완 훈련 = 142
호흡조절 훈련 = 142
긴장이완 훈련 = 147
4. 인지 재구성 훈련 = 156
인지적 오류 수정하기 = 157
예기불안 다루기 = 166
5. 노출훈련 = 168
신체감각 유발하고 평가하기 = 169
단계적 노출 = 172
6. 연습한 것이 원상복귀 되었을 때 = 176
7. 가족, 친구 그리고 동료관계 = 181
돕는이와 함께 작업하기 = 183
새로운 나와 만나기 = 189
참고문헌 = 191
찾아보기 = 195
1. 현대인의 불안 = 13
2. 불안과 공포의 심리학 = 20
감정의 힘 = 20
불안과 공포의 특성 = 28
3. 불안장애 = 37
불안이란 말의 의미 = 38
불안의 여러 얼굴들 = 41
4. 공황의 정체 = 45
공황과 공황장애 = 45
공황발작의 현상학 = 50
공황, 불안, 그리고 공포증 = 58
5. 공황의 종류와 유병률 = 62
자연발생적 공황과 상황촉발적 공황 = 63
증상에 따른 구분 = 64
유병률 = 66
6. 공황발작의 촉발요인과 경과 = 70
공황발작의 촉발요인 = 70
공황장애의 경과 = 71
합병증 = 74
2 공황장애는 왜 생기는가
1. 생물학적 원인 = 81
2. 심리학적 원인 = 88
공포에 대한 공포 = 89
불안민감성 = 95
공황발작의 인지모형 = 97
3. 공황장애 경과에 영향을 미치는 요인 = 102
예측가능성과 통제가능성 = 102
정보처리 과정의 편파 = 108
3 공황장애를 어떻게 치료할 것인가
1. 공황장애를 극복하기 위한 마음가짐 = 115
자기점검 = 116
좋은 관찰자 되기 = 118
2. 공황장애의 인지행동 치료 = 126
훈련에 앞서 익힐 것들 = 127
공황을 극복하는 여섯 가지 지침 = 133
연습하기 = 138
3. 호흡조절 및 긴장이완 훈련 = 142
호흡조절 훈련 = 142
긴장이완 훈련 = 147
4. 인지 재구성 훈련 = 156
인지적 오류 수정하기 = 157
예기불안 다루기 = 166
5. 노출훈련 = 168
신체감각 유발하고 평가하기 = 169
단계적 노출 = 172
6. 연습한 것이 원상복귀 되었을 때 = 176
7. 가족, 친구 그리고 동료관계 = 181
돕는이와 함께 작업하기 = 183
새로운 나와 만나기 = 189
참고문헌 = 191
찾아보기 = 195